« Selon une étude de Baumeister & Masicampo publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, la formalisation des objectifs via des listes de tâches structurées améliore l'efficacité d'exécution de 20 % tout en libérant les ressources cognitives et en réduisant de 32 % le stress causé par l'effet Zeigarnik (pensées intrusives liées aux tâches non accomplies). »
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